一、不要用力排便

很多人起床后都有排便的習慣。這里有個溫馨提示：在逼迫排便時，腹部壓力會添加，接著血壓會緩慢上升，心率也會添加。

假如中老年患者或慢性病患者（常常大便不暢）或便秘，血壓會升高。這會添加心臟負擔，并或許導致心肌梗死。

主張：

（1）首先，假如你排便曉暢而方便，你能夠沖進廁所。假如你排便不順利不方便，你能夠在醫生指導下服用通便藥物。平時，你能夠多吃高纖維的蔬菜幫助你自己潤腸排便，避免對心臟負擔過重。

（2）排便時刻最好為3～5分鐘。長時刻坐在馬桶里對你的健康晦氣。容易引起其他疾病，如痔瘡。

二、晨練時不要太勞累

早晨，人體的生理節奏并沒有動起來，能量、膂力等都沒有得到充分調動。這時，假如做慢跑、打球等劇烈運動，很有或許使人覺得不適。

拉薩家電維修部建議：

挑選一些不太劇烈的運動，如瑜伽，漫步，太極等。